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由於心臟能主宰人體整個生命活動，故稱為“君主之官”“生之本”“五臟六腑之大主”。人體最重要的就是護心養心，固護心陽，如果我們不注重心臟的保養，就容易損傷心氣、耗竭心陰，從而出現心慌心悸、血行紊亂、失眠多夢、心陽不振等症狀。 中醫師杜傑慧指，補氣藥物可以保護心肌，如人參、西洋參、高麗參能增強心臟功能，有助於控制高血壓和失眠等症狀。但對於虛弱體質，不當的補氣會造成相反效果，使病情加重。尤其已經出現口乾舌燥等實熱症的人，更不適合使用人參。一般血壓狀況穩定的人才可使用人參，血壓不穩或剛出血後，不建議大量服用。 富含維生素B群和礦物質的當歸（偏熱性，體質燥熱者不宜使用。腸胃功能較差的人食用，也容易出現腹瀉問題）具有補血功效，在傳統中醫典籍裡有活血化瘀功能，也是護心的藥物之一。除當歸之外，具有通經化瘀、養血護心的藥材還有銀杏葉、靈芝、桂圓、益母草、鬱金、玫瑰花、丹參、田七、蓮子心等。故現實生活中辨症搭配使用，可以達到護心功效。 黃耆杞棗飲 氣味清新，飲之甘甜，稍帶酸味。 材料 枸杞子，紅棗，黃耆。 作法 (1)取黃耆飲片3～5片，枸杞子1茶匙，紅棗5～8顆。 [...]

對於純正的吃貨來說，各種減肥方式都嘗試個遍唯獨無法拒絕美食的誘惑 儘管稍稍控制了食量卻發現依舊難以瘦下來 「WHY?難道是我吃飯的方式不對嗎？」 偷偷地告訴你，說不定是。事實上，調整好進餐的順序，不僅可以保持營養均衡攝入，還能夠控制血糖，達到健康減肥的效果。 按順序吃飯，你比別人瘦得快！ 順序1：先吃蔬菜 對於減肥者而言，正確的進餐順序應該先從蔬菜開始。像綠色蔬菜、菇類等食物熱量低，含有豐富的膳食纖維，能夠占據胃的容積，有飽食感，且能延緩胃的排空，減少高熱量食物的攝入量。增加飽腹感的同時，也相當於給你的食慾築起了一道堤防呢！還能夠補充人體需要的維生素和礦物質，幫助維持人體各項機能正常運行。 食物推薦：菠菜、海帶、西蘭花、蘑菇、苦瓜、韭菜、冬筍、芹菜、絲瓜、藕等。 順序2：再喝點兒湯 [...]